Монах и корова Гороховый суп с копченостями из тофу

Гороховый суп

с копченостями из тофу
постный рецепт с копченой ноткой

2–2,5 часа
Общее время
приготовления
1 час 15 минут
Активное время
приготовления
«Пост обращает в бегство демонов, разрушает власть диавола, особенно если пост имеет союзницей своей и молитву...»
- Иоанн Златоуст

Гороховый суп в христианской традиции долгое время считался одним из самых простых и при этом сытных постных блюд, особенно на монастырской кухне. Его готовили из сухого гороха, который хорошо хранился и был доступен почти круглый год, а в пост заменял мясо по питательности.

Со временем к базовому рецепту стали добавлять овощи, пряности и различные «копчёные» нотки, сначала за счёт печи и копчёного лука, а в наши дни — за счёт специй и растительных продуктов, таких как тофу.

Так появился современный вариант постного горохового супа с копчёностями из тофу, который берёт за основу древнюю традицию, но использует новые, растительные ингредиенты.

Густой, ароматный и сытный, этот гороховый суп без мяса не уступает классическим рецептам с копчёностями. Лёгкий «дымный» вкус достигается благодаря копчёному тофу и копчёной паприке, а нежная текстура гороха делает блюдо согревающим и уютным.

Прекрасный вариант для поста и вегетарианского меню.

Что такое «копчености» в постном супе

Постная кухня часто ищет аналоги насыщенного мясного вкуса. В этом рецепте роль копчёностей выполняет тофу — соевый продукт, хорошо впитывающий специи и ароматные масла.

Он не только заменяет мясо по текстуре, но и добавляет белок, сохраняя питательность блюда.

Чтобы придать «копчёную» нотку:

  • Используйте копчёную паприку — она придаёт еде дымный аромат без мяса.
  • Добавьте немного зиры — эта специя усиливает вкус и делает его глубже.
  • Капля соевого соуса даст солоновато-умами оттенок, похожий на мясной.

Если вы не нашли копчёный тофу в магазине, можно использовать обычный, но предварительно замариновать его в смеси соевого соуса, паприки и капли растительного масла, а затем слегка обжарить. Получится вкусный аналог классических копчёностей.

Ключевые моменты

Польза блюда

Горох — источник растительного белка, клетчатки и витаминов группы B. Он даёт длительное чувство сытости и положительно влияет на обмен веществ.

Тофу добавляет белок, мягкость и приятную текстуру, создавая гармоничный баланс со сливочной густотой гороха.

Вкус и текстура

Разваренный желтый колотый горох придаёт супу густоту и бархатистость, похожую на пюре.

Зелёный горошек добавляет контраст цвета и более свежий, сладковатый оттенок к насыщенному вкусу основного бульона.

Такое сочетание делает блюдо не только питательным, но и визуально аппетитным — особенно если посыпать сверху зеленью и копчёной паприкой.

Ингредиенты и подготовка

Как варить гороховый суп: перед готовкой горох нужно замочить в холодной воде на 6–8 часов или оставить на ночь. Это ускоряет варку и делает вкус мягче. Для супа подойдёт желтый колотый горох — он быстрее варится (примерно за час) и хорошо разварится, создавая густую основу.

Тофу лучше взять копчёный — он уже ароматный и плотный. Если такого нет, можно использовать обычный плотный тофу. Чтобы добавить текстуры:

  • Нарежьте тофу кубиками.
  • Обваляйте их в крахмале (кукурузном или картофельном).
  • Обжарьте до золотистой корочки.

Дополнительно можно добавить морковь, чеснок или немного томатной пасты — эти ингредиенты придают глубину и сладость, но остаются необязательными.

1 / 1

Ингредиенты к трапезе

на 4–6 порций

Ингредиенты для горохового супа с копченостями из тофу
горох колотый
200–250 г.
лук
1–2 шт.
зелёный горошек (замороженный)
150–200 г.
тофу
150–200 г.
крахмал
1–2 ст. ложки
растительное масло
3–4 ст. ложки
копчёная паприка
1 ч. ложка
соль, перец
по вкусу
вода
1,5–2 л.

Пошаговый рецепт

Замочите горох

Тщательно промойте колотый горох в нескольких водах, пока жидкость не станет почти прозрачной, удаляя возможный мусор и лишний крахмал. Переложите его в глубокую миску, залейте большим количеством холодной воды (примерно в 3–4 раза больше объёма гороха) и оставьте набухать на ночь или минимум на 6 часов. За это время зёрна станут мягче, равномерно пропитаются влагой и будут вариться быстрее, а готовый суп получится более нежным и однородным по консистенции.

Обжарьте лук

Очистите луковицы и мелко их нарежьте — кубиками или тонкими полукольцами, как вам привычнее. На разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла обжарьте лук на среднем огне до мягкости и лёгкой золотистости. Важно не пережарить его до горечи: сладковатый, мягкий лук придаст супу приятный, слегка карамельный аромат и вкус.

Добавьте горох

Набухший горох ещё раз промойте, переложите в кастрюлю и добавьте обжаренный лук. Влейте воду, доведите до кипения на среднем огне и аккуратно снимите образовавшуюся пену. Затем убавьте огонь, накройте кастрюлю крышкой и варите 40–60 минут, пока горох полностью не разварится и не станет мягким, почти кремовым.

Добавьте зелёный горошек

Гороховый суп с зелёным горошком приобретает деликатную сладковатую ноту и свежую текстуру, вкус становится многогранным. В конце варки, когда основа супа уже готова, всыпьте замороженный зелёный горошек прямо в кипящий суп. Посолите, поперчите по вкусу и перемешайте. Варите ещё 5–7 минут, чтобы зелёный горошек прогрелся и стал мягким, но сохранил форму и яркий цвет. Он добавит блюду лёгкую сладость и свежесть.

Приготовьте тофу

Пока варится горох, займитесь тофу. Нарежьте его небольшими аккуратными кубиками одинакового размера, чтобы они равномерно прожарились. Обваляйте каждый кусочек в крахмале — так при обжаривании получится румяная, хрустящая корочка. Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте тофу со всех сторон до золотистости. Готовые кусочки выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир.

Подача

Когда суп будет готов, разлейте его по глубоким тарелкам. В каждую порцию выложите обжаренный тофу, стараясь распределить кубики равномерно. Сверху посыпьте суп копчёной паприкой и при желании рубленой зеленью — так вы подчеркнёте «дымный» аромат и сделаете подачу более нарядной. Подавайте суп горячим с ломтиком ржаного хлеба или постными сухариками.

Советы по подаче

Готовый гороховый суп с копченостями из тофу хорошо сочетается с:

  • свежей зеленью (петрушка, укроп, кинза);
  • хрустящими сухариками из ржаного хлеба;
  • постным луковым фри или жареным чесноком.

Подавайте горячим — он особенно вкусен в холодное время года.

1 / 7

Фото готового блюда

Фото готового блюда появится позже
Фото готового блюда появится позже
Фото готового блюда появится позже
Фото готового блюда появится позже
Фото готового блюда появится позже

Вариации блюда

Гороховый суп с копчёным тофу

С копчёным тофу

Если у вас есть копчёный тофу, блюдо получится особенно ярким. Такой тофу не требует маринования или обжарки — достаточно нарезать и добавить прямо в готовый суп. Вкус получится насыщенным, с натуральным ароматом копчения.

Гороховый суп с морковью и чесноком

С морковью и чесноком

Добавьте шинкованную морковь (1–2 шт.) и 2–3 зубчика чеснока в обжарку на этапе 2 (обжаривание лука). Натрите или мелко нарежьте морковь, добавьте к луку после его прозрачности и обжарьте вместе 5–7 минут до мягкости. Морковь придаст сладость, а чеснок усилит аромат, делая вкус супа землистым и «домашним».

Гороховый суп с томатной пастой

С томатной пастой

Пара ложек томатной пасты делает суп чуть кисловатым и окрашивает его в аппетитный золотисто-оранжевый тон. Добавьте её на этапе 3, сразу после гороха и воды, перед кипением — разведите пасту в небольшом количестве бульона и вмешайте в кастрюлю. Такой вариант подойдёт тем, кто любит вкус томатной похлёбки; варите как обычно.

Гороховый крем-суп

Гороховый крем-суп

Пюрируйте содержимое кастрюли блендером до однородности перед подачей — после добавления зелёного горошка, но оставив тофу отдельно. Получится постный крем-суп с тофу и копчёными оттенками. Украсьте ложкой растительного масла, зеленью и обжаренным тофу сверху для текстуры.

Советы от монастырской кухни

  1. Как замачивать горох правильно? Замачивайте горох на ночь.

    Так он сварится быстрее и станет мягким без добавления пищевой соды.

  2. Тофу кладите в тарелку, а не в кастрюлю.

    Тогда кусочки сохранят текстуру и не размокнут.

  3. На следующий день суп вкуснее.

    Горох «доходит», специи раскрываются, и аромат становится глубже — как в настоящей монастырской кухне.

Частые вопросы

Мы собрали ответы на самые частые вопросы о сегодняшнем блюде и ниже подготовили на них ответы.

Да. Просто замаринуйте его на 20–30 минут в соевом соусе с копчёной паприкой, затем слегка обжарьте.

Добавьте больше гороха или пюрируйте часть содержимого. Иногда достаточно раздавить половину гороха ложкой прямо в кастрюле.

Да, он опционален. Но с ним блюдо выглядит ярче и вкус получается мягче.

Можно использовать смесь зиры и соевого соуса или добавить немного жидкого дыма (на кончике чайной ложки).

Братский кофе Автор рецепта
Оценить:
Братский кофе на пне у валаамского скита

Знаете ли вы, что у поваров есть свой небесный покровитель? Преподобный Евфросин Палестинский смиренно нёс послушание повара в палестинском монастыре. Он терпеливо сносил укоры и невзгоды, помня, что главное для монаха – послушание и смирение. Своей тихой добродетелью святой угодил Господу, и Тот явил братии духовную высоту скромного инока.

Однажды монастырский священник в молитве попросил показать ему райские блага – и во сне оказался в раю, где встретил Евфросина. Преподобный дал ему три райских яблока. Проснувшись ещё до начала утрени, священник поначалу счёл всё увиденное обычным сном, но тут же обнаружил рядом с собой платок с плодами, источавшими дивное благоухание. Когда братия, глубоко растроганные этим чудом, захотели поклониться преподобному, Евфросин, избегая человеческой славы, тайно покинул обитель. Место его дальнейшего пребывания осталось неизвестным. Сегодня его почитают как покровителя поваров, а память о нём совершают 24 сентября.

Говорят, если трапеза получилась особенно вкусной, так легко съесть чуть больше, чем собирался. Потом сидишь за столом довольный, улыбаешься, но подняться уже совсем непросто. В такие минуты особенно приятно выпить чашечку ароматного кофе – она помогает почувствовать лёгкость, бодрит и возвращает силы после сытного обеда. Попробуйте наш «Братский кофе»: мы бережно подбираем сорта и следим за обжаркой, чтобы в каждой чашке было максимум вкуса и энергии. Ангела Вам за трапезой!